ケーブルマシンを使ったトレーニング

ケーブルトレーニングの代表格といっていいのが「ケーブルクロスオーバー」

ケーブルを使うことでダンベルやバーベルにない軌道を作れ、さらにはダンベルなどと違って負荷が抜けないこともケーブルトレーニングの強みです。

まずはそんなケーブルクロスオーバーがどのようなものかしっかり理解しましょう。ケーブルは楽しいし、大胸筋への効果も絶大なので是非やってください。

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