スクワットやデッドリフトをやるときに「あ、腰痛い！」って思った経験ありませんか？ 僕自身もこの経験よくあります。 トレーニングは面白くなってくるとついやり過ぎてしまいしますよね。 スクワットなどの際に腰に巻くトレーニングベルトは、ゴリゴリやっている人はつけているけど、初心者もつけたほうが良いのか疑問に思ったことはありま...
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筋トレ器具の一つでもある「ケトルベル」をご存知ですか？ 筋トレを長年行っていても、ダンベルやバーベルと比べて、ケトルベルはあまり馴染みがないトレーニング器具かもしれません。 しかし、ケトルベルは全身運動としてとても効果があるって知っていましたか？ 実際、ケトルベルをトレーニングを用いるプロアスリートも少なくありません。...
「お腹の脂肪をなんとかしたい」「効果的な腹筋運動をして腹筋を割りたい」 と思ったことありませんか？ 多くの人が憧れるシックスパック。あなたも一度は手に入れたいと思ったことありませんか？ しかし普通の腹筋はやってるけど、なかなか効果が出ないというのが現実。 実はこれ、腹筋のトレーニング強度が弱いことが原因にあげらるって知...
僕はよくクライアントさんから 「背中って家で鍛える方法ありますか？」 「自宅でチンニング（懸垂）をやりたいんだけど何か良い器具ありませんか？」 と背筋のトレーニングについて聞かれることが度々あります。 自宅で筋トレをやる場合、ダンベルを用いたトレーニングや自重トレーニングがほとんどなので背中を鍛える方法を探している人が...
自宅で筋トレをするためにダンベルを買って毎日コツコツと頑張っている人はいませんか？ 「そろそろダンベルだけでは飽きてきた」 「バーベルベンチプレスやチンニング（懸垂）もやりたい」 そんな筋トレ欲が出てきている人も中にはいると思います。 いっそ自宅でやるなら全身を満遍なく鍛えられるような器具が欲しいし、できれば自宅にトレ...
皆さんは、こんにちは。 今回はトレーニングジムに行くと必ず一人は着ているタンクトップについて話していこうと思います。 タンクトップって普段から見かけることがあまりないので、ジムなんかで直接見ると 「ウワッ！タンクトップじゃん！筋トレ好き出たー！笑」 ってなりません？ 遠くの方からは 「なんで筋トレしてる人ってタンクトッ...
