スクワットやデッドリフトをやるときに「あ、腰痛い！」って思った経験ありませんか？ 僕自身もこの経験よくあります。 トレーニングは面白くなってくるとついやり過ぎてしまいしますよね。 スクワットなどの際に腰に巻くトレーニング…

筋トレ器具の一つでもある「ケトルベル」をご存知ですか？ 筋トレを長年行っていても、ダンベルやバーベルと比べて、ケトルベルはあまり馴染みがないトレーニング器具かもしれません。 しかし、ケトルベルは全身運動としてとても効果が…

「お腹の脂肪をなんとかしたい」「効果的な腹筋運動をして腹筋を割りたい」 と思ったことありませんか？ 多くの人が憧れるシックスパック。あなたも一度は手に入れたいと思ったことありませんか？ しかし普通の腹筋はやってるけど、な…

僕はよくクライアントさんから 「背中って家で鍛える方法ありますか？」 「自宅でチンニング（懸垂）をやりたいんだけど何か良い器具ありませんか？」 と背筋のトレーニングについて聞かれることが度々あります。 自宅で筋トレをやる…

自宅で筋トレをするためにダンベルを買って毎日コツコツと頑張っている人はいませんか？ 「そろそろダンベルだけでは飽きてきた」 「バーベルベンチプレスやチンニング（懸垂）もやりたい」 そんな筋トレ欲が出てきている人も中にはい…

皆さんは、こんにちは。 今回はトレーニングジムに行くと必ず一人は着ているタンクトップについて話していこうと思います。 タンクトップって普段から見かけることがあまりないので、ジムなんかで直接見ると 「ウワッ！タンクトップじ…