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筋トレ器具の一つでもある「ケトルベル」をご存知ですか？ 筋トレを長年行っていても、ダンベルやバーベルと比べて、ケトルベルはあまり馴染みがないトレーニング器具かもしれません。 しかし、ケトルベルは全身運動としてとても効果があるって知っていましたか？ 実際、ケトルベルをトレーニングを...

「お腹の脂肪をなんとかしたい」「効果的な腹筋運動をして腹筋を割りたい」 と思ったことありませんか？ 多くの人が憧れるシックスパック。あなたも一度は手に入れたいと思ったことありませんか？ しかし普通の腹筋はやってるけど、なかなか効果が出ないというのが現実。 実はこれ、腹筋のトレーニ...

僕はよくクライアントさんから 「背中って家で鍛える方法ありますか？」 「自宅でチンニング（懸垂）をやりたいんだけど何か良い器具ありませんか？」 と背筋のトレーニングについて聞かれることが度々あります。 自宅で筋トレをやる場合、ダンベルを用いたトレーニングや自重トレーニングがほとん...

自宅で筋トレをするためにダンベルを買って毎日コツコツと頑張っている人はいませんか？ 「そろそろダンベルだけでは飽きてきた」 「バーベルベンチプレスやチンニング（懸垂）もやりたい」 そんな筋トレ欲が出てきている人も中にはいると思います。 いっそ自宅でやるなら全身を満遍なく鍛えられる...

皆さんは、こんにちは。 今回はトレーニングジムに行くと必ず一人は着ているタンクトップについて話していこうと思います。 タンクトップって普段から見かけることがあまりないので、ジムなんかで直接見ると 「ウワッ！タンクトップじゃん！筋トレ好き出たー！笑」 ってなりません？ 遠くの方から...

「ヨガマットが欲しいけど、何を選んでいいのかわからない。」 「厚さによって使い方って違うのかな？」 と思ったことのある人いませんか？ ヨガマットは現在スポーツ店に限らず、通販サイトの楽天やアマゾンの他にもニトリ、イオンなど様々な場所で取り扱っている人気商品です。 自宅で運動をする...