基礎知識

筋トレは始めた方の中には「プロテインは飲んだ方が良いの？」っなんて疑問に思ったことありませんか？ プロテインといえば筋肉モリモリの人が人目を憚らず、白い謎の粉をボトルに入れてフリフリしているけど、筋トレをしている人たちはみんなあんなことしないといけないの？と感じた人もいると思いま...

誰でもすぐに始められる運動といったらウォーキング。 「普段から歩いているけど、どうすれば痩せるんだろう」「ちょっと太ってきたからウォーキングダイエットをしてみたい」と思っている人はいませんか？ ウォーキングはジャージとスニーカーさえあればすぐにでき、手軽なダイエットなので試してみ...

自宅で筋トレをするためにダンベルを買って毎日コツコツと頑張っている人はいませんか？ 「そろそろダンベルだけでは飽きてきた」 「バーベルベンチプレスやチンニング（懸垂）もやりたい」 そんな筋トレ欲が出てきている人も中にはいると思います。 いっそ自宅でやるなら全身を満遍なく鍛えられる...

トレーニングジムに通い始めたけど、筋トレ初心者でマシントレーニングが本当にあっているのか分からない。と悩んでいる人はいませんか？ トレーニングジムに通って入ればかっこいいカラダが手に入ると思っている人が多くいますが、トレーニングはやってなんぼ、適当なトレーニングがわからないままで...

エステなどの広告には「セルライトをつぶす！」や「セルライト撃退！」と言った言葉をよく目にします。また、お店に行けばお尻や太もものセルライトを落とすダイエットオイルやクリーム、またマッサージローラーなど沢山置いてあります。脚を綺麗に保ちたい女性にとってはセルライトは悩みのタネ。とれ...

日本人ってみんなと一緒とか、平均とかあまり前に出過ぎない文化ですよね。 テストの平均点、平均身長、平均体重、平均株価、違うかw とにかく平均が大好き！！！ なので、今回はそんな平均好きに送る、平均好きのための記事です！ 毎年厚生労働省から平均身長と平均体重が発表されているってご...