お尻のトレーニング

ジムに行ってられないから鍛えられない、マシントレーニングができないからお尻を引き締められないとお悩みのあなた！ もうそんな言い訳はやめましょう！ 今回は自宅で簡単にお尻が鍛えられる自重トレーニングを紹介します。...

垂れ下がったお尻をなんとかしたいとお悩みのそこのあなた！！ あなたに、とっておきの筋トレを今から教えたいと思います！ その名もヒップリフト！お尻を上げる！なんの捻りもありません。そのままですw...

ブルガリアンスクワットのやり方がよく分からないんだよ。実際やると膝は痛くなるし、後ろ足は痛いし、足つるし、とにかくうまくできないんだよ。誰か上手なやり方教えて！ って言うんです！ 本当にそんな人いたら今すぐ僕が飛んで行きます。 これから家出るんで少しこのブログでも読んで待っていてください。 スクワットの派生形ともいえる...

お尻を綺麗に引き締めたい！もっと丸みのあるプリッとしたお尻が欲しい！なんて思ったことありませんか？ 女性は意外と自分のお尻に自身がなかったり、コンプレックス に思っている人が多くいます。 洋服を着ても後姿がかっこ悪い、横からカラダを見るとメリハリがない。そんな悩み抱えている人も多いです。 今回はそんな悩みを一度で解決し...

「最近、お尻がたるんできたなぁ。お尻にハリがなくなってきたかも。」 そんな風に思ったことはありませんか？ 体重が落ちれば前みたいに綺麗なお尻が手に入る。食事を制限すれば大丈夫。そう思っている人は多いと思います。 実は、お尻は正しい筋力トレーニング（筋トレ）をすることで綺麗なヒップラインを手に入れることができるんです。 ...