重力に抗えず、だらりと垂れ下がったお尻。これ想像するだけで恐ろしくないですか？w あなたのお尻はこんな悲惨なことになっていませんよね？ もしなっているとしたら今すぐ改善していきましょう！ お尻はトレーニングをすることでヒ…

垂れ下がったお尻をなんとかしたいとお悩みのそこのあなた！！ あなたに、とっておきの筋トレを今から教えたいと思います！ その名もヒップリフト！お尻を上げる！なんの捻りもありません。そのままですw 女性にとってお尻はいつまで…

下半身の筋トレと聞いて真っ先に思い浮かぶのは「スクワット！」と思う人は多いと思いますが、ブルガリアンスクワットは聞いたことありますか？ ブルガリアンスクワットは、ブルガリア人が発明したと由来があります。（真相は知りません…

お尻を綺麗に引き締めたい！もっと丸みのあるプリッとしたお尻が欲しい！なんて思ったことありませんか？ 女性は意外と自分のお尻に自身がなかったり、コンプレックス に思っている人が多くいます。 洋服を着ても後姿がかっこ悪い、横…

「最近、お尻がたるんできたなぁ。お尻にハリがなくなってきたかも。」 そんな風に思ったことはありませんか？ 体重が落ちれば前みたいに綺麗なお尻が手に入る。食事を制限すれば大丈夫。そう思っている人は多いと思います。 実は、お…