肩のトレーニング

「鍛え抜かれた大きく、たくましい肩に憧れを持ったことがありませんか？」 筋トレをしてコンテストに出るようにな人たちは前から見ても後ろから見ても丸くポッコリとした肩をしています。 しかし、鍛えるとなったらなかなか思うようにいかないのが肩のトレーニング。 ましてや肩後部のリアデルトは...

あなたは肩を鍛える時に、「ぽこっと丸みを帯びた肩を作るにはどうすれば？」と思ったことありませんか？ 鍛え上げられて隆起した肩は、たくましさの象徴だと言えます。 しかしながら、なかなか肩が大きくならないと悩みを持っている人も多くいます。 今回は、そんな悩み多い肩の中でも前の部分にあ...

「大胸筋を追い込みたい！」「大胸筋をオールアウトさせたい！」 と思ったことありませんか？ 一人でトレーニングをやっていると追い込んだトレーニングがやりたくてもなかなかできないということありますよね。 「もっと簡単で追い込める方法はないのか」と考える人もいると思います。 今回はそん...

肩のトレーニングで三角筋の中部に効果のあるトレーニングと言ったらバックプレスがあります。バックプレスはビハインドミリタリープレスと呼ばれることもあり、バーベルを使ったオーバヘッドプレスのことを示しです。フロントプレスはバーベルを胸の前に置いて行いますが、このバックプレスは背中に担...

ミリタリープレス動画を、”前から視点”と”横から視点”でご覧いただくことで正しいフォームを身に付けることができます。ミリタリープレスを行うトレーニングの流れや注意点も解説しています。 ミリタリープレスと調べるとショルダープレスやオーバーベッドプレス、フロントプレスなど類似した言...

皆さんはアーノルドプレスってご存知ですか？アーノルドってどこかで聞いたことのある名前ですよね？それもそのはず、アーノルドプレスはボディビルダーで俳優でもあるアーノルドシュワルツェネッガーが好んで行なったトレーニングの一つです。 名前の由来はあのシュワちゃんからきているようで、肩を...