広く、厚みがあるたくましい背中は、たとえ服の上からであっても、羨望の眼差しを一身に浴びます。 単純に体の一部であるだけでなく、それは誠実さや頼りがいの証明とすら目されることがあります。 そんな背中の筋肉を、筋トレをしている人であれば誰もが鍛えようとしますが、なかなか思い通りにはいかないのが常です。 今回は、そんな背中の...
背中のトレーニングの記事一覧
厚みのある背中は誰もが憧れますが、一朝一夕に手に入るものではありません。 背中の筋肉を鍛えるトレーニングは複数あり、それらを複数組み合わせて、日夜続ける必要があります。 今回は、デッドリフトやチンニング（懸垂）とは違った方向からの刺激を与えることで、慣れによって鍛える効果が低下する停滞期を回避できる、背中を鍛えるトレー...
大きく鍛え上げられた背中は性別を問わず、強さを感じさせ、また色気まで醸し出すものです。 トレーニングをしてる人の中には背中の大きさや厚みに関して悩んでいる人が多くいます。 いくらロウイングをしても体に厚みが出ない、逆三角形の大きな背中の作り方がわからないという声はよく聞きます。 背中を鍛えるトレーニングはチンニング（懸...
鍛えられた背中は性別を問わず、強さを感じさせ、また色気までも醸し出すものです。 「背中に厚みを出したい。」「大きな背中が欲しい」と願う人がたくさんいます。 でも、なかなか大きくならないのが現状。 背中を鍛えるトレーニングはチンニング（懸垂）やラットプルダウンなど数多く存在しますが、今回はそれらの中でも、トップクラスの効...
「背中を大きくしたい」「背筋を鍛えたい」 と思っている人いませんか？ 背中を鍛えるトレーニングはロウイングぐらいしか知らないという人も中にはいると思います。 今回はそんな方に必見なダンベルプルオーバーの紹介をします。 ダンベルプルオーバーは聞いたことのある人は「胸を鍛えるトレーニングじゃないの？」と思うかもしれませんが...
「シュラッグをすると首が痛い。また、僧帽筋に効いているのかわからない」 という人いませんか？ バーベルやダンベルを使ったシュラッグは慣れていない人がやると上手くできているのかわからないという人が多いです。 今回はそんな人のために正しいシュラッグのやり方や種類・コツを紹介します。 シュラッグはうまく効かせることができれば...
