腕のトレーニング

腕を曲げたときに大きな力こぶができたり、太くたくましい腕は誰にとっても憧れの的です。 男性の太い腕を見ると、自らの手で触りたいという衝動的な欲求を抑えられなくなる女性は決して少なくありません。 上腕二頭筋の太さは、頼りがいの象徴であるともいえるでしょう。 今回は、そんな上腕二頭筋...

「カール系のメニューでいつもと違ったトレーニングがしたい！」 そんなこと思っている方はいませんか？ ダンベルカールやバーベルカールは単調でいつもやっているからもう飽きたという人も少ないくないと思います。 いつも同じトレーニングばかりしていると、いくら好きなトレーニングでも集中して...

「バーベルカールはあまり効かないからカール系種目はダンベルでしかやらない。」 なんて人はいませんよね？ バーベルはダンベルと違って手首が固定されているため、上手くカールができず効かせることができないからダンベルでしかカールはやらないという人が中にはいます。 せっかくやるなら効率よ...

ダンベルカールを毎日やっているのに腕が太くならないと嘆いている人そこのあなた！ 今やっているダンベルカールは本当に正しいやり方ですか？ ダンベルカールは腕を曲げて上腕二頭筋を鍛える種目として広く知られ、男性ならついやってしまう種目です。太い腕を手に入れたい気持ちは十分にわかります...