筋トレに興味を持ったことが一度でもある方は厚い胸板に憧れたことはありませんか？ 外国人のように腹筋が割れて、胸が出ている俳優さんを見れば誰でもかっこいいと思いますよね。 胸は大きくしたいけど、どうやったら良いかわからない。 ベンチプレスをやっているけど、胸が大きくならない。 とい...

胸の筋肉と言われて、あなたはどこを思い浮かべますか？胸の筋肉は、大きく３つの筋肉から構成されています。１つ目は「大胸筋」で、腕立て伏せで使われる筋肉として知られています。男性のスタイルを言い表すときに「厚い胸板」が挙げられることがありますが、これは鍛えられて発達した大胸筋のことを...

家族や友達との外食が多くなるこの時期、あなたはカラダのお手入れをしていますか？ テレビでは特番が組まれ家ではテレビをつけてコタツでゴロゴロ。夜になればみんなとの付き合いで飲み過ぎる。そんな毎日を過ごしていませんか？ 今の時期、放っておくとあれよあれよ体重は増え続け正月太りの平均は...

ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、NPCJ、JBBFといったコンテストに初めて出場する方は減量方法について悩んでいませんか？ どうやって減量すればいいのかわからない。 筋肉を落とさないで脂肪だけ落とす方法を知りたい。 と思ってる人多いですよね。 コンテストの減量法って...

みんなさんはメンズフィジークってご存知ですか？ ボディメイクをしている人やカラダを鍛えている人だったら知っていますよね！ 国内のメンズフィジーク選手はイケメンで体も大きくかっこいい選手が多いため女性はもちろん男性も楽しめるので知らないと損ですよ。 近年はボディメイク人口が増える中...

「自宅で使う筋トレダンベルは、何を選べばいいんだろう？」 「amazonで調べたけど自分に合うものが分からない。」と思ったことありませんか？ amazon を見ると沢山のダンベルセットがあり、おすすめがあったら知りたい！という方も多いと思います。 実はダンベルは整理してみると、形...