筋トレというと、ダンベルやバーベル、専用のマシンなどで、鍛えたい筋肉に負荷を掛けて行うイメージが、一般的に広く浸透しています。 しかし、それらの器具を用いずに行う方法もあります。 それが自重トレーニングです。 これは、自分自身の体重を負荷として利用するトレーニングです。 そして、...

ズバリ聞きます！あなたは懸垂ができますか？ 筋トレ界隈では懸垂のことをチンニングとかチンって言ったりします。（2回続けて言っちゃダメだよ！） 懸垂ってやれるとかっこいいと思いませんか？ 学生ならみんなの前で堂々と懸垂ができたら、速攻でクラスのみんなから拍手喝采を浴び、ヒーローにな...