下半身の筋トレといえばスクワットやレッグエクステンションなど、太ももの前面（大腿四頭筋）や裏側（ハムストリング）を鍛えることが一般的に浸透しているかもしれません。 しかし、忘れてはならないのが、ふくらはぎの筋肉。 上半身…