ダンベルやバーベルで行うアップライトロウは難しいや効かないからやらないという声を聞くことがあります。 しかし、コツさえつかめば効果的に肩に刺激を与えることができ、また肩周りの僧帽筋などの筋肉にも刺激を与えることができます…