脚のトレーニング【完全保存版】スクワットの正しいやり方と効果、回数を徹底解説! 2017.03.18 小林 優一郎皆さんはスクワットと聞いて何を思い浮かべますか?「脚が太くなる」「つらい」「お尻が大きくなる」などでしょうか? 実はスクワットは運動の中でも極めて多くの部位を一度に鍛えることができるトレーニングなのです。そのためスクワッ…