下半身の筋トレの代表格といえば、ベンチプレスやデッドリフトと並び筋トレビッグスリーの一つがスクワットです。 しかし、下半身を鍛えられるトレーニングは、スクワットだけではありません。 今回は、スクワットに勝るとも劣らない効…