肩のトレーニングで三角筋の中部に効果のあるトレーニングと言ったらバックプレスがあります。バックプレスはビハインドミリタリープレスと呼ばれることもあり、バーベルを使ったオーバヘッドプレスのことを示しです。フロントプレスはバ…