肩のトレーニング肩の筋トレで三角筋効くバックプレスのやり方! 2017.05.05 小林 優一郎肩のトレーニングで三角筋の中部に効果のあるトレーニングと言ったらバックプレスがあります。バックプレスはビハインドミリタリープレスと呼ばれることもあり、バーベルを使ったオーバヘッドプレスのことを示しです。フロントプレスはバ…