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部位別トレーニング

肩に効く!ダンベル(バーベル)フロントレイズのやり方やフォームを徹底解説!

フロントレイズと言ったらバーベルやダンベル、またはインクラインで行うフロントレイズがよく知られています。肩の前部に効果のあるフロントレイズは高重量で無理に行うと関節を痛めやすい場所でもあります。グリップの握りで効果の違う…