お尻のトレーニング美尻トレ「ブルガリアンスクワット」のやり方・効果・回数を徹底解説! 2018.01.03 小林 優一郎下半身の筋トレと聞いて真っ先に思い浮かぶのは「スクワット!」と思う人は多いと思いますが、ブルガリアンスクワットは聞いたことありますか? ブルガリアンスクワットは、ブルガリア人が発明したと由来があります。(真相は知りません…