プランクチャレンジって聞いたことありますか？ 「そもそもプランクってなに？」 聞いたことがない人にとっては「なんだそれ？」という思う方もいるかもしれません。 最近ではプロサッカー選手の長友さんをはじめ多くのアスリートがこのプランク系のトレーニングを取り入れたためようやく一般的にも浸透してきたと言えるトレーニング種目の一...