筋トレもマンネリ化したり、一人でやっていると誰しもモチベーションが下がる時があります。だらだらやっても身にならないし、音楽をガンガン聞いたりや本を読んでもどうしても集中できない時ってありますよね？ そんな時は気分を一新し…