「カール系のメニューでいつもと違ったトレーニングがしたい！」 そんなこと思っている方はいませんか？ ダンベルカールやバーベルカールは単調でいつもやっているからもう飽きたという人も少ないくないと思います。 いつも同じトレー…

ダンベルカールを毎日やっているのに腕が太くならないと嘆いている人そこのあなた！ 今やっているダンベルカールは本当に正しいやり方ですか？ ダンベルカールは腕を曲げて上腕二頭筋を鍛える種目として広く知られ、男性ならついやって…