腕のトレーニングプリーチャーベンチを使ったプリーチャーカールの効果を紹介! 2017.05.09 小林 優一郎「カール系のメニューでいつもと違ったトレーニングがしたい!」 そんなこと思っている方はいませんか? ダンベルカールやバーベルカールは単調でいつもやっているからもう飽きたという人も少ないくないと思います。 いつも同じトレー…
腕のトレーニングダンベルカールで腕を太くする!上腕二頭筋に効かせる方法! 2017.05.06 小林 優一郎ダンベルカールを毎日やっているのに腕が太くならないと嘆いている人そこのあなた! 今やっているダンベルカールは本当に正しいやり方ですか? ダンベルカールは腕を曲げて上腕二頭筋を鍛える種目として広く知られ、男性ならついやって…