筋トレというと、ダンベルやバーベル、専用のマシンなどで、鍛えたい筋肉に負荷を掛けて行うイメージが、一般的に広く浸透しています。 しかし、それらの器具を用いずに行う方法もあります。 それが自重トレーニングです。 これは、自…