くっきりと6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックは、筋トレを行う人たちにとって憧れの的であり、一種のステータスであるとさえ言えます。 しかし、そこにたどり着くまでには、並大抵のトレーニングでは不十分です。 腹筋にかなりの負荷を、継続的に掛け続けなくては、その筋肉の鎧を身にまとう...

ダイエットをする多く人が「お腹まわりをなんとかしたい」と悩んでいます。ダイエットや筋トレをする上で一番気になるのがこの腹筋まわり。クランチやシットアップをやっては見るけど続かないし、変化も起きないという人が多くいます。 腹筋のトレーニングをするなら効率的でせっかくならシックスパッ...

今回は皆さんもすでにご存知の腹筋を鍛えるワンダーコアについての話です。 今さら？と思う方もいると思いますが、使ったことがない方にとってはまだまだ人気が高く、注目度も高いです。実際、ワンダーコアシリーズはすでに４種類もあるって知っていますか？意外と知らないワンダーコアのあれこれを今...

今回は多くの人が既に知っている腹筋ローラーを改めて紹介したいと思います。腹筋ローラーは腹筋鍛えるマシンの中でも比較的誰でも簡単にできて、腹筋を鍛えたい、または腹筋を割りたい人にとっては取り掛かりやすいトレーニング器具です。 しっかりしたトレーニングができればダイエット効果やシック...

今回は綺麗な腹筋を持った女性を紹介したいと思います。腹筋女子という言葉が最近では聞くことが多くなりましたが女性でも腹筋は割れるんです。 腹筋と聞くとつい男性を想像してしまいますが最近のモデルさんやタレントさんの多くはトレーニングをしており綺麗なカラダをしています。 腹筋はただ痩せ...